運動不足

体調不良の多くの原因は運動不足だと考えられています。
そして、日本人では３人に1人が運動不足だそうです。

運動不足の原因

怠慢

身体を動かすことの重要性、必要性は理解しているにもかかわらず
あれこれと理由をつけて運動を拒みます。

• 面倒くさい
• 仕事や家事で忙しい
• そもそも運動が嫌いである
• 高齢だから etc.

新型コロナ

発生当初はスポーツジムでの集団感染が発生したため
ジムへ行く習慣を止めた方が大勢いらっしゃいます。
また「在宅ワーク」が増えたため
部屋から出る機会や通勤による運動などが減っています。

異常気象

猛暑が続くと外へ出るのも危険です。
寒すぎるとモチベーションが下がります。
日本の四季は必ずしも運動習慣のメリットとはなりません。

運動不足の悪影響

体力、筋力の低下

運動不足は体力の低下を招き
身体の節々、腰や膝に痛みが走ったり
日常生活にまで支障をきたすようになります。

肥満

消費カロリーが少なくなると肥満につながります。
筋力と基礎代謝も関係してきます。
ダイエットするなら先ず運動です。

糖尿病、高血圧、心疾患、骨粗鬆症

心肺機能が落ちると免疫力が弱まります。
動脈硬化や骨粗鬆症の原因ともなりえます。
運動することで癌ですらリスクを下げるとされています。

精神疾患

運動不足が抑うつ状態やうつ病の発生に関与しているとされます。
定期的な運動習慣が認知症を予防します。

カイロプラクティック　ボディワークス豊中としては
運送習慣を無理強いしたり強要することはありません。
できれば運動する楽しみを知って頂きたいなと考えます。