加圧トレーニング

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し
血流量を制限した状態で行うトレーニング法です。
成長ホルモンの過剰な分泌で
短期間で痩せたり、筋肉をつけたりできる
というのが謳い文句です。

成長ホルモン

脳下垂体前葉から分泌されるホルモンで
血流制限下の運動で
成長ホルモンが多量に分泌されるとのことです。
これは何も加圧トレーニング独自のものではなく
強度の高い運動で分泌されるので
筋トレの後に有酸素運動をすれば
脂肪燃焼効果が高まるというものですね。

お手軽

世の中には運動嫌い、運動習慣がない方が
一定数いらっしゃいます。
低負荷で楽なトレーニングを謳う加圧トレーニングは
そんな方にもお勧めできるでしょう。
また、リハビリや高齢者のフレイル対策などにも
効果的かもしれません。

効果

運動不足を補ったり
ダイエットを目的とするトレーニングとしては
期待できるのかもしれませんが
本格的なアスリートやボディビルダーが
取り入れたという例はほとんど聞きません。
実際の医療現場のリハビリテーションで
行われているといった話もありません。
他のトレーニングと比べて
メリットが薄いのかもしれません。

まとめ

2007年あたり日本中で大ブームが巻き起こりましたが
大本であるKAATSU JAPANなる企業が仕切って
他業者の参入を阻止していましたが
2013年に特許期限が切れてしまってからは
類似業者が乱立しています。
また、KAATSUと組んで全国展開していたグループも
今は離れてしまったようです。
ビジネスモデルとして席巻した加圧トレーニングでしたが
今は戦国時代の様相を呈しているようです。

個人的に『加圧トレーニング』の効能には疑問をもっており
カイロプラクティック　ボディワークス豊中でお勧めすることはありません。
もっと効果的で安易な運動を御提案致します。