首こり

工事中ですm(__)m

大きな頭を細い首で支えようとするので、日常的に疲れやすくなっています。
特に姿勢が悪いと首に疲労が蓄積してゆきます。
それが慢性的なコリや痛み、あるいは寝違えといった痛みの原因となります。

ほとんどの場合、首が悪い人は基礎原因として『重心の狂い』があります。この重心の左右差は骨盤の歪みを作り、上半身へと歪みを波及させ、ついには首に障害をもたらす

うがいをするときやビールを思い切り飲むときなど、首をグイと後方へそらしすぎるのもよくない。注意しながら、静かに口を付けよう
 首の痛み、原因と予防策 放置すると下半身や手の指にも影響 :日本経済新聞
暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、湯船につかって体を温めてあげましょう
出典
首の痛み | 病気の症状集
筋を伸ばし(背中をいすの背につける)、アゴを少し引く姿勢を心がけましょう
出典
はじめよう!ヘルシーライフ|首の痛み…その原因と解消法|オムロン ヘルスケア
長時間パソコンに向かい合って仕事をしている人は特に注意が必要です。さらに、一定時間ごとに軽くストレッチを