大阪府豊中市の口コミで評判の整体院

阪急豊中駅徒歩4分のカイロ整体院 | 腰痛,肩こり,産後骨盤矯正,マタニティ,頭痛,自律神経失調症,スポーツ障害,不妊症はお任せください。

寝違え

寝違え

画像の説明

睡眠中に無理な姿勢を取ったり
無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり
筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことです。
症状は軽い場合から重い場合まで様々であります。

酷い場合は頭を持ち上げれなくなったり
肩の痛みや腕の痺れまで発症することがあります。

疲れた時のソファでの転寝や
長時間のパソコン操作やテレビの視聴がきっかけに
なることが多いようです。

  • 慢性的な肩こりや頸痛
  • 不適当な寝具や枕、あるいは快適でない睡眠
  • 過度の疲労やストレス、季節変動によるもの

などが原因と考えられます。

通常の寝違えだと数日以内に解消されますが
症状が取れない、堪え難い場合
眩暈や手足のしびれ
麻痺などの他の症状が伴う場合は
直ちに病院で受診しましょう。

個人的に首が回らない酷い寝違え
劇的に利いたストレッチを紹介致します。

画像の説明

首が痛む側の腕をユックリ後ろへ引き上げます。
行けるとこまで後ろへ上げて20秒ホールド。
20秒経ったら腕を下ろして
これを2セット繰り替えします。

画像の説明

痛む側の手のひらで腰を押さえて
肘を後ろに引いて20秒ホールド。
これを2セット繰り替えします。

画像の説明

痛む側の腕を肘角120度くらいで持ち上げ
そのまま腕を後ろへ引いて20秒。
これを2セット繰り替えします。

たった3分程の3つのストレッチだけで
最初の痛みが10とすれば一気に2まで落ちました。
突き刺す痛みの不安感がなくなり
頭回旋の可動域が増えました。

テレビドラマにもなった漫画『ゴッドハンド輝』の主人公
外科医の真東輝が提案するミラクルストレッチ
だそうです。


画像の説明

慢性的な肩こり、頸痛解消のお手伝い致します。

powered by Quick Homepage Maker 4.27
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional