大阪府豊中市の口コミで評判の整体院

阪急豊中駅徒歩4分のカイロ整体院 | 腰痛,肩こり,産後骨盤矯正,マタニティ,頭痛,自律神経失調症,スポーツ障害,不妊症はお任せください。

バレエ

 バレエの障害…その予防

バレエ 整体 大阪

バレエダンサーの多くの怪我は、テクニックの間違いが原因です。

身体の関節を固めて力を発揮する多くのスポーツと違い
バレエでは関節を固めずに
可動域を最大限にして
優雅で綺麗な動きを表現しようとします。

そのために
他のスポーツとは身体や筋肉の使い方が異なり
故障箇所も違ってくるのです。



バレリーナに多い故障の特徴

足首、膝、股関節(太腿の付け根)などの下肢の痛みに、腰痛を伴うことが多いです。


故障となる原因

  • 身体の間違った使い方
  • 誤ったテクニック
  • 間違った指導
  • 環境的な要因



対策

腰痛

アラベスクで背中やお尻に力が入ってませんか?
腰の力を抜いて、腹筋(下腹)と内ももを意識して脚を上げてみましょう。
ターンアウト
股関節痛

太ももの前面やお尻に力が入って固まってませんか?
内ももを鍛えて、太ももの付け根からシッカリと外側へターンアウトしましょう。

膝痛

プリエの際、足先-膝-股関節までのライン(アライメント)が同じ方向を向いてますか?
特にジャンプの着地時に正しいアライメントを守りましょう。

足首

足首や足の裏側の筋肉を鍛えましょう。


ケア

レッスン後に自分でマッサージしてあげたり、シャワーやヌル目のお風呂で血流やリンパの循環を良くしてあげましょう。
痛みがある場合は氷で冷やすことを優先しましょう。

大阪 バレエ教室

我慢しながら踊ってませんか?

背骨からアライメントを整え、骨盤を調整
関節の可動域を高めるカイロプラクティック
バレリーナのカラダのメンテナンスやケアに効果的です。

カイロプラクティック ボディワークス豊中では
ケガや故障をできるだけ早く快方に向かわせることと
再発の防止に注力します。

■日々の練習やコンテストに向けての特訓で疲れが溜っている
■踊っていて痛みがある
■発表会やテスト前の調整

 …などにお気軽にお越しください。

バレエ公演 大阪

踊り易い身体作り、始めてみませんか?



小さなお子様から大人まで御利用いただけます!!

  • 小中学生以下 3,000円
  • 高校生 3,500円
  • 専門学校・大学生以上 4,000円


イマイ先生、年末にお世話になりました〇〇〇〇の母でございます。
その節は丁寧に施術して今後に向けてのアドバイスもいただきまして、本当にありがとうござ
いました。
お陰様で冬期講習最終日まで痛むことなくやり抜くことが出来ました。
娘も「あの先生、すごいね!」と心から感謝しております。
お世話にならない方がいいのですが、また何かあった際には真っ先に伺わせていただきます。
本当にありがとうございました!




バレリーナ 整体

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