大阪府豊中市の口コミで評判の整体院

阪急豊中駅徒歩4分のカイロ整体院 | 腰痛,肩こり,産後骨盤矯正,マタニティ,頭痛,自律神経失調症,スポーツ障害,不妊症はお任せください。

バレエ

 バレエの障害…その予防

バレエ 整体 関西

バレエダンサーの多くの怪我は、テクニックの間違いが原因です。

身体の関節を固めて力を発揮する多くのスポーツと違い
バレエでは関節を固めずに
可動域を最大限にして
優雅で綺麗な動きを表現しようとします。

そのために
他のスポーツとは身体や筋肉の使い方が異なり
故障箇所も違ってくるのです。



バレリーナに多い故障の特徴

足首、膝、股関節(太腿の付け根)などの下肢の痛みに、腰痛を伴うことが多いです。


故障となる原因

  • 身体の間違った使い方
  • 誤ったテクニック
  • 間違った指導
  • 環境的な要因



対策

腰痛

アラベスクで背中やお尻に力が入ってませんか?
腰の力を抜いて、腹筋(下腹)と内ももを意識して脚を上げてみましょう。
ターンアウト
股関節痛

太ももの前面やお尻に力が入って固まってませんか?
内ももを鍛えて、太ももの付け根からシッカリと外側へターンアウトしましょう。

膝痛

プリエの際、足先-膝-股関節までのライン(アライメント)が同じ方向を向いてますか?
特にジャンプの着地時に正しいアライメントを守りましょう。

足首

足首や足の裏側の筋肉を鍛えましょう。


ケア

レッスン後に自分でマッサージしてあげたり、シャワーやヌル目のお風呂で血流やリンパの循環を良くしてあげましょう。
痛みがある場合は氷で冷やすことを優先しましょう。

大阪 バレエ教室

我慢しながら踊ってませんか?

背骨からアライメントを整え、骨盤を調整
関節の可動域を高めるカイロプラクティック
バレリーナのカラダのメンテナンスやケアに効果的です。

カイロプラクティック ボディワークス豊中では
ケガや故障をできるだけ早く快方に向かわせることと
再発の防止に注力します。

■日々の練習やコンテストに向けての特訓で疲れが溜っている
■踊っていて痛みがある
■発表会やテスト前の調整&
br; …などにお気軽にお越しください。

バレエ公演

踊り易い身体作り、始めてみませんか?



小さなお子様から大人まで御利用いただけます!!

  • 小中学生以下 3,000円
  • 高校生 3,500円
  • 専門学校・大学生以上 4,000円


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